Διατροφή & Παιδί : Τι να προσέξω;
Τα παιδιά έχουν μεγαλύτερες διατροφικές ανάγκες από τους ενήλικες. Για την σωστή ανάπτυξη τους, είναι σημαντικό να λαμβάνουν μέσω της διατροφής τους, τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά (βιταμίνες και μέταλλα).
Η καθημερινή διατροφή των παιδιών θα πρέπει να είναι πλούσια σε λαχανικά και φρούτα (τουλάχιστον 5 μερίδες την ημέρα), σε ξηρούς καρπούς (αμύγδαλα, καρύδια κ.α.), ψάρια, φυσικά όσπρια και κόκκινο κρέας. Δυστυχώς, όμως οι τροφές που είναι πλούσιες σε θρεπτικά συστατικά συνήθως δεν είναι και οι πιο ελκυστικές για τα παιδιά. Όποτε είναι εξαιρετικά δύσκολο να ενταχθούν στην καθημερινή διατροφή τους. Επειδή αυτά τα θρεπτικά συστατικά των τροφών συμβάλλουν στην ανάπτυξη τους είναι σημαντικό να διασφαλίσουμε ότι τα λαμβάνουν. Η συστηματική λήψη συμπληρωμάτων διατροφής, τα οποία είναι κατάλληλα για τα παιδιά, είναι ο πιο εύκολος και αξιόπιστος τρόπος, προκειμένου να ενισχυθούν με θρεπτικά συστατικά.
Βιταμίνες για την σωστή ανάπτυξη των παιδιών
Τα συμπληρώματα διατροφής που λαμβάνουν τα παιδιά θα πρέπει να περιέχουν οπωσδήποτε βιταμίνη Α, καθώς συμβάλλει στην καλή κατάσταση των βλεννογόνων. Συνεπώς βοηθά στην πρόληψη των λοιμώξεων, βελτιώνει την υγεία των ματιών και συμβάλλει στον φυσιολογικό μεταβολισμό του σιδήρου από τον οργανισμό.
Ακόμα θα πρέπει να περιλαμβάνουν βιταμίνες του συμπλέγματος Β όπως Β 12 και φυλλικό οξύ. Οι παραπάνω βιταμίνες συμβάλλουν στην σωστή ανάπτυξη τόσο του πεπτικού όσο και του νευρικού συστήματος. Ενώ, αυξάνουν την πνευματική δραστηριότητα και την φυσιολογική διανοητική κατάσταση. Επιπλέον βοηθούν τα μέγιστα στην παράγωγη ενέργειας, μετατρέποντας τους υδατάνθρακες και το λίπος, το οποία λαμβάνουμε μέσω των τροφίμων σε γλυκόζη. Παράλληλα, διατηρούν υγιείς το δέρμα, τους ιστούς και τον εγκέφαλο. Τέλος, αξίζει να αναφερθεί ότι, χάρις στην βιταμίνη Β12 και το φυλλικό οξύ, μπορεί να αποφευχθεί το ενδεχόμενο της εμφάνισης αναιμίας, τα συμπτώματα της οποίας περιλαμβάνουν μεταξύ άλλων κόπωση, έλλειψη συγκέντρωσης αλλά και νευρολογικές διαταραχές.
Πολύ βασικές βιταμίνες αναφορικά με την υγεία των παιδιών είναι η βιταμίνη C και η βιταμίνη D. Η βιταμίνη C εκτός ότι αποτελεί ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό παράγοντα, ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα, αυξάνει την απορρόφηση του σιδήρου, ενώ διαδραματίζει και σημαντικό ρόλο στην σύνθεση του κολλαγόνου. Έτσι, είναι απαραίτητη για την διατήρηση της υγείας των ούλων και των δοντιών.
Την ίδια ώρα βοηθά στην γρήγορη και ορθή επούλωση των τραυμάτων και των καταγμάτων, ειδικότερα εάν συνδυαστεί με την λήψη βιταμίνης D, η οποία είναι απαραίτητη για την απορρόφηση του ασβεστίου στα οστά. Δυστυχώς ένα μεγάλο ποσοστό ενήλικων και παιδιών στην χώρα μας παρουσιάζει έλλειψη βιταμίνης D. Επί τούτου είναι απαραίτητη η λήψη συμπληρωμάτων και η θωράκιση του οργανισμού.
To Menarini Sustenium Choco είναι ένα πολυβιταμινούχο συμπλήρωμα διατροφής για παιδιά άνω των 3 ετών. Περιέχει 12 βιταμίνες όπως A, B complex, C και D. Ακόμα περιέχει μέταλλα όπως ιώδιο, σίδηρό, σελήνιο κ.α. To Menarini Sustenium Choco προσφέρει στα παιδιά την απαραίτητη ενεργεία, ενώ συμβάλλει στην φυσιολογική λειτουργία του νευρικού συστήματος. Έχει υπέροχη σοκολατένια γεύση και τα παιδιά θα πρέπει να λαμβάνουν 3 σοκολατένια κουφετάκια καθημερινά.
Τα Möller’s Ωμέγα 3 ζελεδάκια, είναι νοστιμότατα χωρίς άσχημη μυρώδια. Είναι πλούσια σε ωμέγα 3 λιπαρά οξέα και φυσική πηγή βιταμίνης D. Τα ωμέγα 3 λιπαρά οξέα είναι απαραίτητα για την κανονική ανάπτυξη του εγκεφάλου και την υγεία της καρδίας. Μακροπρόθεσμα μειώνουν την κακή (LDL) χοληστερίνη, η οποία δυστυχώς παρουσιάζει αυξημένα επίπεδα ακόμα και στα παιδιά, εξαιτίας της κακής διατροφής. Τέλος, τα Möller’s Ωμέγα 3 ζελεδάκια, βοηθούν στην αντιμετώπιση αυτοάνοσων νοσημάτων όπως το έκζεμα. Τα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα DHA και EPA είναι απολύτως απαραίτητα για την εύρυθμη λειτουργία του οργανισμού μας. Δυστυχώς, όμως, ο οργανισμός μας δεν μπορεί να συνθέσει μόνος του ωμέγα 3, οπότε τα λαμβάνουμε μόνο μέσω της διατροφής μας, καταναλώνοντας λιπαρά ψάρια όπως οι σαρδέλες. Τα Möller’s Ωμέγα 3 ζελεδάκια περιέχουν υψηλής ποιότητας συμπυκνωμένο ιχθυέλαιο από σαρδέλα και αντζούγια. Η συνιστώμενη δοσολογία είναι 2 ζελεδάκια ημερησίως για ενήλικες και παιδιά άνω των 3 ετών.
